热爱跑步的缓慢过程 、撰稿人: 城堡里的小女巫

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所属分类:心情随笔

各大著名账号中有很多关于跑步的文章,介绍了长期跑步带来的生活变化,比如内体、外肤、生活习惯,甚至工作等等。跑步过去只是我的热身运动。比如我们每次练跆拳道,教练都让我们去操场跑几圈,或者去场地跑,就这样。而且我觉得跑步真的很无聊,从来不坚持。我过去常常在操场上跑步,看着大操场。我在圈子里感到绝望。后来我改在户外跑,坚持一定要跑个地方再回来,没理由不跑回来。但是,它并没有成为一种长期的习惯,因为它很无聊,跑步的时候感觉不到终点。

不练跆拳道之后,一直想能跑。各种账号都在说跑步的好处,我想试试。在跑步机上跑步,总觉得很慢。我随意看了一下时间,只走了两秒钟!听音乐跑步,坚持不唱歌不看时间。偶尔,如果跑步机允许,我会看一个喜欢的视频,这样30分钟后我就可以偶尔跑下来。但30分钟后进展不太顺利。一首歌前五分钟的时间几乎是一样的。很难感觉到第十分钟到第十五分钟之间的每一秒都很慢。到了第15分钟,我感觉好多了,我的腿也成了一种习惯动作。最后十分钟也可以提高速度,让我跑步的时候感觉快乐很多。在跑步这件事上,我是一个很初级的学习者,也是一个无法保持持久状态的跑步者。

后来只要能在户外跑,我总是坚持早上起床刷牙洗脸换衣服出门。有了音乐和风景,户外跑步比跑步机跑步舒服多了。如果路程长,40分钟可以跑12公里。如果路比短,总是十五分钟掉头跑三十分钟。我习惯在同一条路上跑,等到路边的每一朵花、每一片草都习惯了,再换另一条路。手机里的音乐不停的跑,在同一条路上跑,在某个转弯处就能记住应该是哪首歌词。

建议出差的时候带上一双跑鞋,随时随地都可以跑步。起初,这有点难以实现。后来感觉可以在外地早起,早上看到当地人,看到不一样的风景之后,在陌生的城市早起跑步就成了一件很幸福的事情。好像不是外国人,不是游客,不是出差,而是住在这里的某个小区,早起跑步,买菜回家。像本地人一样生活,但仍然保持外国人的新鲜感。

在多次抵制跑步是一件无聊的事情后,我开始享受它。跑完步,汗如雨下。跑完之后,我并没有觉得累,反而感受到了很多沁人心脾的快感。跑完步后,我得到了顺利下叉的快感(左腿就在眼前)。能叉是我的愿望,也成为激励我跑步的重要原因!听说跑了一段时间身体在消耗热量,感觉买了买一送一的产品,占了“ ”的便宜。不知不觉,如果早上连续跑了三天,马甲线就害羞地出现了,也就是买一买一送一的产品回家后,你也发现了意想不到的功能,这正是你需要的!

我看到很多人跑步五年、十年,每天跑步,或者一周跑五六天。对于认真对待跑步的我来说,只需要不到一年的时间。爱上这个我过去没有兴趣的东西是一个缓慢的过程。如果我享受这个过程,我就享受了每次跑步起点准备的快乐,半路抗无聊的过程,跑步后的乐趣。每次跑完后,打开Jawbone,带着成就感看着缓缓的柱状线。手环用柱状图量化跑步的枯燥过程,也在一定程度上抵消了跑步的枯燥过程。

现在我跑得太少,感觉不到那么多好处,但我知道那些好处在路上等着我。最近发现最大的好处就是耐力提高了!我通常会准时赶飞机和火车,在很多机场和车站我都能看到背着包一路狂奔。最近发现,在一整场比赛当中,背上登山包的我不需要停下来疾走。一路跑没问题。这才是真正的好处。跑步可以让每一分钟都显示出它的价值。这就像陈意涵在节目中背着包赶火车一样,因为耐力是跑步的直接体现!

为了让自己跑得更开心,抵消过程中的无聊,我换了最喜欢的运动裤和运动装,换了弹跳更强的鞋子,只要穿上就想有跑步的欲望。这是跑步的开始,我想跑步,就像那些跑了十年的人一样。

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